Rahsia Kejayaan

Salam Warahmah dan Selamat Pagi!!!

Saya ingin memberikan panduan ringkas untuk berjaya capai Impian supaya KURUS dan FIT!

SEBAB UTAMA

Faktor utama adalah BIG WHY iaitu sebab UTAMA kenapa ingin BERUBAH, Perjalanan ini tidak mudah tetapi sangat BERBALOI

PELAN PEMAKANAN

Ramai yang menyangkakan kalau ingin Turun Berat kita terpaksa meningalkan nasi, kena banyak bersenam dan skip semua makananan harian kita.Sebenarnya kita perlu makan ikut jumlah Kalori yang diperlukan, secara umumnya Lelaki 1500 hingga 2000 kalori diperlukan dan Wanita 1200 – 1500 kalori.

Advertisements
%d bloggers like this: